Τι να τρώτε μετά την άσκηση το πρωί Τι να φάτε μετά την πρωινή προπόνηση
Τι να τρώτε μετά την άσκηση το πρωί Τι να τρώτε μετά την πρωινή προπόνηση Σε αυτήν την ανάρτηση, θα σας πω τι πρέπει να τρώτε μετά την πρωινή προπόνηση, ώστε οι μύες σας να μεγαλώσουν και το σώμα σας να έχει πλήρη ενέργεια όλη την ημέρα.
Πολλοί σχολιάζουν ότι τι πρέπει να τρώμε μετά την προπόνηση το πρωί; Ας μάθουμε λοιπόν και θα σας πω μερικά από τα καλύτερα πιάτα που είναι εύκολα διαθέσιμα στο σπίτι.
Εάν δεν κάνετε καλή διατροφή μετά από μια προπόνηση, δεν θα δείτε αποτελέσματα. Είτε θέλετε να κερδίσετε είτε να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυς, όλοι πρέπει να τρώνε διαφορετικά τρόφιμα μετά από μια προπόνηση.
Ας μάθουμε λοιπόν τι να φάμε μετά από μια πρωινή προπόνηση. Εξαιτίας του οποίου το βάρος και οι μύες σας θα αυξηθούν το συντομότερο δυνατό και θα έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Τι να τρώτε μετά την πρωινή άσκηση; (Τι να φάτε μετά την πρωινή προπόνηση)
Παιδιά, μετά την άσκηση (μπορείτε να το κάνετε το πρωί ή οποιαδήποτε ώρα το απόγευμα αν θέλετε) το κάνω το βράδυ, θα πρέπει να παίρνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε λιπαρά.
Εάν καταναλώνετε ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες μετά από μια προπόνηση, οι μύες σας θα αναπτυχθούν και θα δείτε βελτίωση. Από την άλλη, εάν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τότε σε αυτή την κατάσταση το σώμα σας θα πάρει περιττά υγρά, τα οποία θα βλάψουν τη σύσταση του σώματός σας.
Τι να φας μετά την προπόνηση; Για αυτό παρακάτω αναφέρω μερικά συστατικά τροφίμων
- Protein Shake (1 μερίδα + 1 μεζούρα πρωτεΐνη)
- Νερό + πίεση
- Αυγό, κοτόπουλο
- Rev. Rice, κεφ
Μαύρο ψωμί + βουτυρόγαλαΦίλοι, εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε μετά την πρωινή σας προπόνηση. Μπορείτε να τα φάτε σε οποιονδήποτε συνδυασμό. Όπως ασπράδια αυγών και σέικ πρωτεΐνης, βραστό κοτόπουλο και άσπρο ρύζι, μαύρο ψωμί μπανάνα φυστικοβούτυρο 1 μεζούρα πρωτεΐνη.
Μπορείτε να κάνετε έναν συνδυασμό και να φάτε το φαγητό και τις θερμίδες σας μετά την πρωινή σας προπόνηση.
Τελευταία λέξη:
Μέσα από αυτό το post προσπάθησα να σας πω τι να φάτε μετά την πρωινή προπόνηση; Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, μπορείτε να τη μοιραστείτε με τους φίλους σας. Αν γνωρίζετε κάτι άλλο, σχολιάστε.
Ευχαριστώ πολύ που μείνατε.
